Rahasia Membangkitkan Semangat Olahraga Agar Lebih Konsisten

Kalau melihat orang yang rajin berolahraga rasanya tuh sirik banget deh. Jarang sekali lo orang yang bisa konsisten berolahraga. Apalagi jika urusan rutinitas sudah jadi alibi, pasti sempitnya waktu senggang jadi alasan untuk mangkir berolahraga. Padahal aktivitas olahraga sangat penting bagi kebugaran tubuh. Orang yang sudah menjadikan olahraga sebagai rutinitas pasti akan lebih bugar, bersemangat, dan tidak mudah sakit. 

Setelah mencari tahu dari banyak sumber, akhirnya aku menyimpulkan bahwa ada hal-hal sederhana yang ampuh membangkitkan semangat olahraga. Penasaran dengan rahasia membangkitkan semangat olahraga agar lebih konsisten? Yuk intip dulu ulasannya berikut ini! 

Jangan Ragu untuk Mengajak Para Sahabat atau Anggota Keluarga 

Olahraga sendirian pasti terasa ngebosenin. Jarang sekali deh ada orang yang meluangkan waktu untuk keluar rumah sendirian di pagi hari atau sore hari hanya demi olahraga. Oleh sebab itu, cobalah menularkan semangat olahraga kepada sahabat atau anggota keluarga. Pasti olahraga dengan sahabat atau anggota keluarga akan terasa seru ketimbang olahraga sendirian. Sembari berolahraga, kita bisa bersenda gurau. Waktu yang dihabiskan untuk berolahraga pun tidak akan terasa menyiksa. 

Mulailah Mencoba Aneka Jenis Olahraga 

Jangan takut untuk mencoba aneka jenis olahraga yang belum pernah kita lakukan. Pasti lama-lama males juga kan kalau olahraganya cuma lari pagi keliling kompleks rumah. Selain mudah bosan, olahraga yang sama secara terus menerus juga kurang memacu metabolisme dan ketahanan fisik. Memulai olahraga baru tidak harus yang mahal atau rumit lo. Beberapa olahraga sederhana seperti bersepeda, yoga, renang, bulu tangkis, dan angkat beban ternyata sangat menarik dan patut dicoba sebagai variasi aktivitas fisik. 

Memilih Padanan Musik yang Tepat untuk Menemani Aktivitas Olahraga 

Zaman sekarang kan dengerin lagu tuh rasanya asik banget ya. Lagu-lagu yang nge-beat bikin kita semangat untuk melakukan gerakan inti saat berolahraga. Tetapi rupanya lagu-lagu bernuansa mellow juga gak kalah penting lho. Karena lagu-lagu berirama ballad tersebut sangat cocok diputar untuk menemani aktivitas pendinginan. Salah satu yang lagi hits banget sih lagu berjudul A Copy of You dari Chilla Kiana. Biarpun temanya tentang baper dan gagal move on, lagu ini bener-benar easy listening dan mampu memberikan efek menenangkan. 

Kalau belum pernah mendengarkan lagu dari Chilla Kiana ini, silakan mengakses video dan info-info lainnya di : 

Youtube : https://youtu.be/GE64qLi1lqk 

Fanpage Facebook : https://www.facebook.com/ChillaKianaOfficial 

Website : http://chillakiana.com/ 

Siapa Bilang Kalau Kita Tidak Boleh Makan Sebelum Berolahraga? Boleh Kok! 

Kita benar-benar boleh makan sebelum berolahraga. Namun konsumsi makanannya tidak boleh sembarangan ya. Jenis makanan dan porsinya harus seimbang agar proses metabolisme tubuh saat berolahraga tetap berlangsung optimal. Kita bisa mengonsumsi yoghurt, aneka buah-buahan, oat meal, atau biskuit gandum sebelum berolahraga. Mengisi perut sebelum berolahraga membuat kita jadi punya cukup energi untuk menyelesaikan sesi olahraga dengan baik. 

Sekarang waktunya kita mempraktikkan keempat rahasia tersebut agar aktivitas olahraga tidak lagi terasa membebani hari-hari kita. Bila ingin punya tubuh sehat dan proporsional, mari mengusir rasa malas dan bergeraklah mulai sekarang!