Writing For Healing : Connecting to Your Inner Wisdom

Pernah nggak sih kita mencoba berdialog dengan diri sendiri, apa yang ingin kita sampaikan pada diri sendiri?

Selama ini mungkin kita terlalu sibuk mengambil keputusan yang based on logic. Ya urusan kerja, pertemanan, bahkan mungkin dalam mengurus rumah tangga. Selalu ada aturan baku yang harus diterapkan dan dipatuhi. Bahkan oleh diri sendiri. 

Seringkali ketika berinteraksi dengan orang lain, kita hanya memunculkan sisi kepantasan yang layak bagi khalayak umum. Misal kalau bicara dengan orang lain ya yang santun, tempo bicara diatur dengan baik, nada pengucapan disesuaikan dengan daya tangkap telinga normal.

Memang sih harus begitu. Kita tentu tak mau dianggap menjadi orang yang menyimpang ketika berperilaku ugal-ugalan di hadapan umum.

Dalam kasus yang berbeda, misalnya nih tempat kerja. Ada kondisi ketidakadilan yang menimpa diri kita. Merasa sudah bekerja dengan benar, tentu saja menurut standar kita sendiri, tapi kok ya masih ditegur atasan melulu. Bahkan teman sekantor ikut-ikutan mencela, saling berebut perhatian boss agar posisi yang saat ini kita tempati bisa berpindah ke tangannya.

Pernah? Pernah mengalami rasa seperti itu?

Segala macam tekanan batin yang sepanjang hidup kita dapatkan, kemana kah harus menyalurkannya?

Selama ini banyak di antara kita yang memilih untuk memendamnya rapat-rapat. Sudah, nggak perlu orang lain mengetahui apa yang sedang menjadi beban pemikiran kita. Orang tahunya kita ini kuat dan waras.

Yaqueen?

Ketika suatu saat pendaman segala rasa, bisa jadi ketidakpuasan di tempat kerja, kekecewaan kepada kekasih, harapan yang tidak terpenuhi, telah mencapai titik tertingginya, kira-kira apa yang bakal terjadi? Ingat pada tekanan di dalam perut bumi ketika lahar memaksa untuk naik ke permukaan?

Ya, ledakan emosi bisa saja terjadi ketika jiwa kita meronta untuk dipahami. Apa yang selama ini terpendam rapat tanpa pernah kita dialogkan dengan diri sendiri, serta merta menyeruak ke permukaan.

Duuuh ngeri yaaaa... Makin banyak orang mengalami stres dan depresi karena merasa sendirian.

Sesungguhnya saat kita sedang sendiri, kita tidak sendirian.
- Wahyu Bramastyo -

Selama ini aku juga gitu lho. Punya prinsip bahwa apapun yang tidak mengenakkan dan berupa pendaman rasa, udah simpan aja rapat-rapat. Palingan ntar lupa sendiri.

Ternyata salah. Apa yang kupendam dan kutekan dalam-dalam itu tak pernah hilang begitu saja dari dalam diri.

Benar sekali apa yang dikatakan oleh Wahyu Bramastyo saat aku mengikuti acara Writing for Healing di Teko Deko Semarang. Acara yang mengambil tema Connecting to Your Inner Wisdom ini membuatku kembali berpikir,  apakah selama ini abai pada suara hati.

Saat kita sedang sendiri, sebenarnya kita tidak sendirian. Ada si 'aku' jauh di dalam diri yang bisa kita ajak ngobrol. Bener nggak sih kita sudah bisa berkompromi pada diri sendiri tentang berbagai 'ketidakadilan' yang melanda.

Salah satu upaya yang bisa kita tempuh untuk menjembatani kekikukan kita dengan inner wisdom kita sendiri adalah dengan menuliskannya. Udah tulis aja deh, kan enggak ada orang lain yang ikutan baca.

Caranya?

Sebelum masuk ke sesi menulis, aku dan beberapa peserta lainnya diajak untuk melakukan Yin Yoga terlebih dahulu. Berbagai gerakan yang lembut namun menguatkan bagian-bagian tubuh dilakukan secara bersama-sama. Tentu saja disesuaikan dengan kemampuan masing-masing.

Misalkan saat harus duduk dengan kaki terjulur, setiap orang memiliki kemampuan yang berbeda-beda ketika harus meraih ujung kakinya. Ada yang bisa dengan mudah melakukannya, ada juga yang masih kaku.

Tak perlu khawatir. Yin Yoga ini tidak untuk saling beradu hebat. Sama dengan prinsip yoga pada umumnya, setiap gerakan yang kita lakukan haruslah didasari pada kemampuan diri. Senyamannnya saja.

Gerakan demi gerakan kami lakukan, diiringi dengan musik yang menenangkan dan kalimat-kalimat menenteramkan dari Mas Wahyu. Rasanya, segala beban hidup kayak enggak ada deh pas gini ini. 😉

Secara perlahan-lahan, peserta acara Writing for Healing dibimbing untuk melakukan gerakan Yin Yoga mulai dari awal hingga ke beberapa challange yang dibuat oleh Mas Wahyu. Tidak lupa juga ketika pertama kali hendak mengawali aktivitas yoga ini, semua dipersilakan untuk memperkenalkan diri.

Aku sudah lupa apa saja challange-nya waktu itu. Berasa kelipet-lipet dan ketarik-tarik deh buat aku yang tidak pernah melakukan yoga dalam jangka waktu sangat lama. 😀

Dengan terengah-engah bisa juga mencoba gerakan Twist 😊

Wahyu Bramastyo, mentor Writing for Healing 

Apa hubungannya ya gerakan yoga dengan writing for healing?

Gerakan yoga harus dilakukan sesuai dengan kemampuan diri pribadi. Nggak perlu gengsi karena tak bisa melakukan hal yang sama dengan orang lain, yang kemungkinan kemampuan beryoganya sudah ada jauh di atas kita.

Menyayangi diri sendiri dan setiap anggota tubuh kita. Dari sinilah kita bisa mencoba untuk mengenali diri kita sebenar-benarya. Menggali kemampuan pribadi inilah yang nantinya bisa kita aplikasikan saat mencoba menuliskan sesuatu dengan jujur apa yang kita rasakan.

Coba deh teman-teman lakukan hal ini. Ketika ada banyak kegundahan di dalam hati, pernahkah mencoba untuk menuliskannya?

Ketika ada rasa emosi melanda, baper muncul ke permukaan, di saat itulah berbagai tekanan yang selama ini kita simpan butuh 'pengakuan'. Masih ada sesuatu yang belum selesai di diri kita. Hal ini lah yang harus kita cari tahu.

Ketika sesi menulis ini berjalan, para peserta dipersilakan untuk bertanya ataupun sharing tentang hal-hal seputar perasaan di dalam diri. Ada yang sempat menyatakan ketidaknyamanan diri ketika orang di sekelilingnya bercanda dengan menggunakan kelemahan kondisi tubuh.

Bisa jadi ketidaknyamanan ini juga terkait dengan perasaan kita sendiri terhadap kondisi tubuh yang menjadi bahan olok-olok. Bullying memang menyebalkan. Akan tetapi ketika kita sanggup berdamai dengan diri sendiri dan mencintai diri apa adanya, segala macam kalimat jelek yang terlontar itu menjadi tak berarti lagi.

Orang mau ngomong apa saja tentang tubuh kita, it's fine with our body. Nothing's wrong. Justru yang punya masalah adalah orang yang mengolok-olok itu kan yaaa...

Nah, terkait dengan pendaman rasa, kebanyakan orang menganggap : halah sudah deh, ntar masalahnya juga kelar sendiri. Nah, iniiii... ini nih yang memicu tumpukan perasaan ketidakpuasan yang suatu saat bisa meledak tak terkendali jika kita tak mencari cara untuk mengatasinya.

Writing for healing : connecting to your inner wisdom

Mas Wahyu mengajak para peserta untuk menuliskan tentang berbagai hal secara spontan. Ini adalah upaya untuk menghubungkan diri dengan inner wisdom yang setiap orang punya. Inner wisdom inilah yang sering diabaikan demi logika yang menjadi dominasi pengambilan keputusan.

Suasana interaktif di kelas Writing for Healing

Tubuh bisa menjadi salah satu jalan masuk untuk healing. Healing dari segala rasa luka, tersakiti, teraniaya dan gundukan kesedihan lainnya. Oleh karena itu menurutku tepat sekali jika kelas Writing for Healing ini diawali dengan yoga yang membuat kita makin tahu dengan kondisi tubuh kita sendiri.

Beberapa topik menulis spontan yang ditugaskan oleh Mas Wahyu kepada para peserta kelas meliputi tentang apa yang dirasakan setelah melakukan yoga, apa harapan untuk diri sendiri, jua cita-cita yang terpendam dalam diri. Para peserta diminta pula untuk menuliskan seandainya saat ini kita sudah berhasil mencapai cita-cita tersebut, apa yang akan kita katakan kepada diri kita yang dulu, yang belum berhasil menggapai cita-cita tersebut.

Simple kan ya temanya, tapi apakah teman-teman yakin bisa menuliskan secara spontan dan jujur saat diberi penugasan dengan tema di atas?

Ingin tahu lebih lanjut tentang kelas Writing for Healing ini? Boleh banget lho pantengin akun instagram di bawah ini :

simplereader

https://www.instagram.com/simple_reader/

Beautiful Soul

https://www.instagram.com/beautiful_soul_growth/

Sudah siap 'mengobati' diri sendiri dengan menulis? Gabung aja yuk di kelas Writing for Healing yang diadakan oleh Mba Arum Sukma Kinasih (Beautiful Soul) dengan pemateri Wahyu Bramastyo (simplereader).