Vitamin C untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Selama Masa Pandemi Corona

Masih seberapa waras hari ini, teman? 

Kondisi tak menentu selama masa pandemi Corona, rasa khawatir yang berlebihan, dan gelontoran hoax setiap saat di media sosial terkadang membuat kita terpengaruh secara jiwa dan raga. Nggak heran deh banyak orang yang mulai berikhtiar untuk mengubah pola hidupnya menjadi gaya hidup sehat. Mulai banyak makan sayur dan buah, mengonsumsi vitamin untuk daya tahan tubuh, juga melakukan olahraga ringan secara teratur di rumah. 

Apakah dengan tidak pergi kemana-mana berarti kita tak melakukan apa-apa? 

Tentu enggak dong ya. Masih banyak hal yang bisa kita lakukan selama di rumah aja. Seperti yang dibilang oleh orang bijak bahwa bahagia itu kita sendiri yang tentukan, tidak tergantung orang lain. Maka lebih baik kita memilih berbagai aktivitas yang bikin bahagia dibandingkan terus menerus mengkhawatirkan hal-hal di luar sana. Toh apapun yang terjadi kita harus siap hidup berdampingan dengan virus Covid-19 yang saat ini belum juga mau pergi dari bumi. 

Apa saja yang bisa dilakukan untuk menyenangkan hati selama di rumah? 

Setiap orang pasti memiliki preferensi yang berbeda-beda sesuai dengan kondisi masing-masing. Kalau aku sih lebih senang menikmati keterbatasan ruang gerak ini dengan kembali menekuni hobi lama yaitu bikin cross stitch (kristik) dan berkirim kartu pos. Hobinya kelihatan jadul banget yaaa… sesuai lah ya dengan kadar kedewasaan. *tsaelaaa… 

Memfokuskan diri pada suatu aktivitas yang kita gemari dapat mengisi kekosongan jiwa loh. Beneraaan… Aku yang terbiasa ikutan trip ke berbagai kota, bahkan sampai ke luar pulau, berasa udah gatel saja pengin segera bepergian lagi. Namun kondisi seperti ini jelas tidak mungkin ya. Lebih baik di rumah saja kruntelan dengan anak-anak, plus mengerjakan hobi lama yang telah bertahun-tahun ini tidak terjamah. 

Yang penting happy gitu loohhh… Bukankah orang yang memiliki jiwa yang sehat akan berpengaruh juga pada kondisi tubuhnya? 

Menjaga Daya Tahan Tubuh selama Pandemi Corona 

Saat ini semua orang benar-benar berusaha untuk menjaga daya tahan tubuh. Ya sebenarnya dari jaman baheula pun nggak ada ya orang yang pengin sakit. Tapi dengan situasi pandemi saat ini, urgensi untuk selalu berada dalam kondisi sehat makin terasa. 

Seperti yang kita ketahui, virus Covid-19 ini bakalan lebih tampak efeknya ketika orang yang diserangnya memiliki kelemahan tubuh, misal telah memiliki sakit jantung, diabetes dan beberapa penyakit lainnya. Orang dengan usia lanjut juga rentan terkena virus ini. 

Bagi sebagian orang yang bahkan dalam kondisi kesehatan normal sekalipun, makin lama makin serius untuk menjaga daya tahan tubuh. Beberapa cara yang bisa kita lakukan dalam menjaga daya tahan tubuh adalah: 

1. Mengonsumsi Makanan yang Bergizi 

Jika semula kita pernah abai dan asal saja menyantap makanan tanpa pernah melihat komposisi gizinya, maka saat ini pola hidup sehat merupakan pilihan paling tepat dan cerdas untuk menyikapi situasi pandemi. Bahkan sudah mulai banyak yang menerapkan konsumsi herbal secara rutin. Menyeduh empon-empon dan menjadikannya minuman kesehatan dalam keseharian.

Konsumsi makanan yang tinggi lemak pun sudah mulai banyak ditinggalkan. Kini makin banyak orang yang sadar untuk banyak mengonsumsi sayuran dan buah yang secara alami memang amat bagus untuk menjaga daya tahan tubuh. 

2. Olahraga secara Rutin 

Lamanya berada di dalam rumah membuat banyak orang merasakan kondisi badan yang tak enak akibat kurang gerak. Oleh karena itu penting bagi kita untuk melakukan olahraga, yang ringan sekalipun, agar tetap terjaga kesehatan tubuh kita.

Tak perlu investasi mahal, misal harus punya sepeda statis, jalan-jalan di sekitar rumah pun tak mengapa, asalkan tetap menjalankan protokol kesehatan seperti ketentuan yang diberikan pemerintah. Menggunakan masker ketika keluar rumah dan langsung mencuci tangan plus mengganti baju sesampainya di rumah. 

Senam ringan di halaman rumah sembari berjemur matahari pagi juga oke kok. Misalkan malu dengan tetangga, ya udah senam sembari melihat instruktur yang kece di youtube juga bisa. 😉

3. Cukup Tidur 

Disadari ataupun tidak, kebiasaan begadang lama kelamaan bisa menurunkan daya tahan tubuh. Saat tubuh harus istirahat malah dipaksa untuk bekerja. Jika dilakukan terus menerus, bukannya tidak mungkin malah daya tahan tubuh bisa merosot. 

Makanya di musim pandemi ini usahakan untuk tidak tidur terlampau larut malam. Tubuh butuh beristirahat secara cukup untuk mengembalikan vitalitasnya. 

4. Mengonsumsi Vitamin C 

Di awal-awal ditetapkannya status darurat Corona, hampir sebagian besar jenis vitamin susah ditemukan, baik di minimarket, drugstore maupun apotik. Semua orang sepertinya paham akan kebutuhan vitamin C bagi tubuh mereka agar daya tahan tubuh tetap terjaga. 

Aku pun ikut kelabakan mencari kesana-kemari. Kebutuhan vitamin C bagi keluargaku juga penting nih. Ga mau dong anggota keluargaku jatuh sakit di musim pandemi gini, bawaannya udah parno gitu deh. 

photo credit : Suhairy Tri Yadhi/pexels

Pilih vitamin C juga ga bisa sembarangan ya, harus diperhatikan pula kealamiannya ya. Salah satu sumber vitamin C yang bagus adalah lemon. Maka enggak salah ya bila aku pilih Vitamin C 1000 dari Sido Muncul untuk memenuhi kebutuhan vitamin C keluargaku.

Suplemen kesehatan Vitamin C 1000 ini mengandung Natural Lemon Concentrate dan Honey 100 mg, diperkaya dengan Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B3, Vitamin B6 dan juga Vitamin B12. Produk dari Sido Muncul ini memiliki khasiat untuk membantu memelihara daya tahan tubuh dan suplementasi vitamin C.

Yak… cocok banget kan jika akhirnya aku memilih produk dari PT. Industri Jamu dan Farmasi Sido Muncul, Tbk ini, salah satunya dengan pertimbangan dapat diminum oleh penderita diabetes juga. Kakak kandungku memiliki kecenderungan diabetik, tidak bisa sembarangan minum suplemen kesehatan. Vitamin C 1000 ini aman untuknya, alhamdulillah.

Teman-teman bisa banget loh mendapatkannya di berbagai outlet drugstore maupun apotik terdekat. Atau bisa juga membelinya melalui https://www.sidomunculstore.com jika tak sempat pergi keluar rumah.

Selalu jaga kesehatan ya, teman-teman. Tetap pertahankan pola hidup sehat agar daya tahan tubuh tidak merosot. Jangan lupa bahagia yaaaa agar jiwa dan raga kita selalu sehat.