Tak Letih Untuk Pulih : Kisah di Balik Penyusunan Buku Pulih oleh IIDN

Bagi kita yang terbiasa hidup baik-baik saja terkadang tak bisa memahami mengapa seseorang bisa jatuh dalam tindakan yang kita anggap berlebihan. Contohnya seperti apa tuh?

Gelombang kehidupan yang kita hadapi terkadang membawa kita pada salah satu permasalahan yang cukup berat. Mulai dari kesedihan akibat putus cinta, perceraian, kekerasan dalam rumah tangga, kehilangan orang terkasih, keterpurukan ekonomi, dan masih banyak lagi lainnya.

Ketika seseorang mampu mengatasi permasalahannya itu, bukan berarti mereka lainnya yang terseok-seok mengatasi masalah lantas menjadi orang yang lebih rendah kualitasnya. Pernah nggak memikirkan tentang hal ini?

Boleh ya sedikit aku menceritakan sesuatu yang terkait issue di atas, terutama yang terkait langsung dengan kehidupanku sendiri. Tanpa harus menceritakan detailnya, belasan, atau bahkan dua puluh tahunan yang lalu, aku pernah berada dalam kondisi terpuruk. Kemalangan hidup yang bisa jadi disebabkan oleh orang lain, namun bisa jadi juga karena faktor internal dalam diriku.

Tak mudah bangkit dari semua luka dan keterpurukan tadi, apalagi aku harus menghadapinya sendirian. Bukan karena tak ada yang menemani, namun lebih kepada pilihan secara sadar bahwa aku tak mau membagi lukaku itu kepada siapapun. 

Entah tak terhitung seberapa panjang malam berlalu dalam tangisan, jalinan senja yang selalu memerangkap kesedihan. Alhamdulillah aku diberikan kesempatan oleh Sang Pemberi Hidup untuk tidak berlarut-larut dalam duka itu. Aku bisa bangkit kembali ketika Allah memberikan jalan hidup yang beragam, mulai dari yang gelap hingga penuh warna-warni seperti sekarang ini.

Hingga kemudian di suatu masa, ketika hidupku dipenuhi oleh tumpukan pekerjaan, Allah memberiku bonus kesempatan lain terkait hal pemulihan hati. Banyak cerita pedih dari teman sekantor datang ke mejaku. Ruang kerjaku yang biasanya sepi di kala aku harus menuntaskan beratnya beban kerja, tiba-tiba ramai oleh hilir mudiknya teman-temanku yang butuh pundak untuk bersandar sementara.

Iya loh, heran juga jadinya, aku yang dalam keseharian memiliki ritme kerja keras, perfeksionis, cenderung keras dan galak, malah jadi tempat curhat beberapa orang teman. Permasalahan hidup yang mereka coba bagikan denganku berkaitan dengan putus cinta, KDRT, juga pertengkaran sesama teman sekantor. Yang A mengadukan si B ke aku, begitu juga si B juga curhat perihal si A kepadaku. 

Beruntungnya aku sanggup menjadi 'tempat sampah' bagi mereka semua tanpa harus membuka rahasia si A di depan si B, pun sebaliknya. Dari mereka semua yang datang kepadaku itu aku jadi belajar banyak tentang kehidupan. Sekaligus menyemangati diri sendiri, bahwa masalahku tidaklah seberat teman-temanku itu. 

Sejak kuliah dulu aku memang paling menggemari pembahasan tentang komunikasi intrapersonal, dimana seseorang berdialog dengan dirinya sendiri terkait tentang banyak hal. Misalnya, ketika gembira dan bangga harus bagaimana, begitu pun ketika sedang merasa marah atau sedih harus menunjukkan sikap seperti apa.

Ada banyak orang yang sanggup menuntaskan permasalahannya sendiri tanpa campur tangan orang lain, namun tak terhitung pula yang membutuhkan uluran tangan. Begitulah kiranya awal dari penyusunan buku dengan judul Pulih.

Ide Awal Penyusunan Buku Pulih oleh IIDN

Senang sekali pada tanggal 17 Oktober 2020 yang lalu aku mempunyai kesempatan untuk mengikuti webinar Grand Launching Buku Pulih yang diselenggarakan oleh Ibu Ibu Doyan Nulis (IIDN) dan Ruang Pulih. 

Pada webinar ini hadir 3 orang narasumber, semuanya perempuan, semuanya adalah orang-orang tangguh di bidangnya masing-masing. Ada Mba Intan Maria Halim selaku Founder Ruang Pulih, yang menurut pengakuannya merupakan penyintas permasalahan kesehatan mental juga.

Juga ada ibu dr. Maria Rini I, Sp. KJ yang memberikan penjelasan secara klinis terkait kesehatan mental. Adapun sebagai pemberi materi pertama adalah Mba Widyanti Yuliandari selaku Ketua Umum IIDN.

Dari Mba Widyanti Yuliandari para peserta webinar mendapatkan gambaran tentang bagaimana awalnya buku ini digagas.

Tulisan adalah jendela jiwa.

Iya, bener banget nih. Mungkin sebagian dari kita pernah melihat berseliwerannya status di media sosial dari seseorang yang berisi penderitaan, kesedihan, keputusasaan. Saking putus asanya sampai tak tahu dimana lagi bisa mencurahkan perasaannya sehingga media sosial yang menjadi pilihan media katarsisnya.

Fenomena inilah yang ditangkap oleh IIDN terkait dengan program kerja divisi bukunya. Ada keinginan untuk mewadahi tulisan para anggota, sehingga nantinya diharapkan buku yang tersusun ini tidak akan berakhir begitu saja di tumpukan rak buku. Harus dibaca oleh banyak orang yang membutuhkannya.

Komunitas bisa menjadi sarana untuk merawat para anggotanya. Itulah salah satu hal mulia yang kutangkap dari tujuan penyusunan buku Pulih ini. Jika selama ini buku yang ditulis oleh beberapa orang (antologi) hanya merupakan aktivitas menulis buku yang dilakukan bersama-sama, maka Pulih ini memiliki muatan yang jauh lebih dalam.

Melalui buku Pulih ini, IIDN berharap bahwa tulisan yang terkandung di dalamnya bisa memberikan banyak hal kepada penulisnya sendiri selain menambahkan wawasan kepada pembacanya. 

Aku sempat mengajukan pertanyaan di sesi tanya jawab, apakah kontributor dari buku Pulih ini ada yang masih mengalami permasalahan mental saat penyusunan buku. Eh ternyata benar loh, ada beberapa orang yang permasalahannya belum selesai. Bahkan para kontributor sampai mendapatkan pendampingan dari konselor dan psikiater. 

Pasti tak mudah ya. Aku jadi ngebayangin nih, para kontributor harus menulis tentang masa lalu, terutama terkait hal-hal pahit dalam hidupnya. Timing seseorang untuk sembuh dari luka batin memang tidak sama. Ada kontributor yang akhirnya menyerah karena belum sanggup mengungkapkan masalahnya atau belum mendapatkan solusi.

Pheww... ga kebayang deh gimana pengurus IIDN harus mengawal proses terbitnya buku Pulih ini. Effort yang luar biasa dari penulis juga tentunya. Aku paham banget bahwa tak mudah membuka hal-hal pahit dalam hidup kita. Salah satu alasannya tentu saja berat menceritakan sesuatu yang mungkin dirasanya aib diri. Bisa juga karena menuliskannya justru malah makin mengoyak perasaan.

Sesuai dengan tujuan disusunnya buku Pulih ini, diharapkan tulisan sebagai media katarsis ini bisa menjadi sarana pembelajaran bagi banyak orang. Ya penulisnya, ya pembacanya.

Langkah Panjang Tak Letih untuk Pulih

Materi yang menarik disampaikan oleh dr. Maria Rini I, Sp. KJ, seorang psikiater yang berdinas di RSJ Surakarta terkait dengan Hari Kesehatan Jiwa. Beliau menekankan tentang manusia sebagai makhluk sosial, tidak bisa hidup sendiri. Ada proses take and give dalam kehidupannya. 

Di situlah peran komunitas amat penting dalam merawat anggotanya. Setiap orang butuh perhatian dan cinta. Melalui wadah komunitas hal itu bisa terealisasi, dimana komunitas beranggotakan orang-orang dengan minat yang sama. Dukungan penuh dari sesama anggota komunitas bukanlah hal yang mustahil untuk diperoleh.

Beliau senang sekali dengan adanya inisiatif penyusunan buku Pulih ini. Melalui IIDN beliau berharap para anggotanya yang mengalami mental illness bisa kembali pulih melalui terapi yang diberikan. Perempuan memang rawan sekali mengalami gangguan mental. Hal ini berkaitan dengan labeling yang telah didapatkan perempuan sejak dia masih kecil, harus begini begitu, tak boleh melakukan ini itu. 

Beban yang harus ditanggung dengan labeling itu bisa menjadi menghantui perempuan semenjak dia masih kanak-kanak. Kondisi jiwa yang terpasung oleh labeling itu bisa saja menjadi penyebab kepedihan yang terbawa terus hingga dewasa. Apalagi ketika menjalin hubungan asmara dan berkeluarga, dia akan menemukan sosok pribadi yang amat berbeda dengan kehidupan masa kecilnya. Berbagai penyesuaian yang tak mudah pun harus dihadapinya.

Energi positif terasa terpancar ketika Mba Intan Maria, konselor dan founder Ruang Pulih, menyampaikan paparannya. Setiap individu memang berbeda-beda, termasuk kekuatannya dalam menghadapi permasalahan. 

Ada seseorang yang bisa mengalami trauma gara-gara kejadian yang amat berat menghantam kehidupannya. Bukan salahnya jika trauma itu muncul, namun yang perlu diingat adalah kewajiban yang bersangkutan untuk bangkit kembali dari permasalahan tersebut.

Ketika seseorang meniupkan hal-hal positif pada dirinya, maka akan banyak kebaikan yang muncul pada dirinya. Begitu pula dengan orang-orang yang mengalami permasalahan kesehatan mental, dengan landasan keyakinan bahwa dirinya amat berharga untuk bahagia, maka setiap orang memiliki kewajiban untuk mencapainya.

Aku suka banget dengan cara pendekatan kepada peserta webinar yang dilakukan oleh Mba Intan. Semua peserta sebelum acara dimulai telah diberikan gambar mandala cinta yang masih polos. Para peserta diminta untuk mewarnainya secara bebas. Suka-suka sajalah sesuai kemauan masing-masing.

Terus terang aku merasa senang sekali ketika mencoba mewarnai mandala ini dengan pensil warna milik anakku. Jujur lho, baru pertama kali dalam hidupku aku melakukan aktivitas mewarnai sebanyak ini. Tentu saja di luar masa-masa sekolah yaaaa..

Ternyata memang menimbulkan perasaan bahagia loh ketika mewarnai. Aku yang pada dasarnya gemar warna hitam dan abu-abu, ternyata saat mewarnai mandala cinta ini lebih memilih warna-warna terang. Berasa ceria aja gitu melihat gabungan warna biru, merah, kuning, hijau dan orange.

Tahu nggak sih, teman, ternyata aktivitas mewarnai mandala cinta ini bisa menjadi salah satu terapi dalam mengatasi permasalahan mental. Seseorang secara sadar melakukan PAUSE dari rutinitas memikirkan orang lain. AKU. Hanya AKU yang dibolehkan untuk beraksi saat mewarnai ini.

Jadi paham deh mengapa aku tak jadi membubuhkan warna gelap ketika mewarnai mandala tadi. Rupanya keputusan tadi bisa menjadi salah satu manifestasi keputusan yang kita ambil secara sadar untuk sejenak melupakan kesedihan. Proses ini perlu dilakukan sebagai tahapan pengelolaan emosi.

Mba Intan menekankan kepada seluruh peserta webinar tentang pentingnya jatuh cinta pada diri sendiri. Jika bisa jatuh cinta lalu kemudian putus cinta pada orang lain, tentu kita bisa membedakan rasanya ya. Coba deh untuk jatuh cinta pada diri sendiri. Nilailah dirimu sebagai orang yang paling berhak untuk bahagia. 

Ketika kita sadar betapa kita mencintai diri sendiri, maka tak akan ragu lagi membubuhkan warna sesuai kesukaan kita, terutama pemilihan warna-warna yang membuat kita bahagia. Ibaratnya gini deh, ketika mewarna saja kita takut untuk membubuhkan warna, takut salah, itu artinya kita belum bisa keluar dari permasalahan. 

Aahh.. suka sekali deh dengan pendekatan yang dilakukan oleh Mba Intan kepada peserta webinar dalam mengarahkan pemahaman terkait dengan proses pulihnya seseorang dari permasalahan yang menerpa hidup. Iya juga sih, jika kita tak memiliki rasa cinta pada diri sendiri, justru selalu mengedepankan pendapat orang lain, rasanya ga bakal kelar-kelar deh perjalanan untuk mencapai kebahagiaan.

Jadi pengin banget deh bisa segera membaca buku Pulih ini. Apalagi saat Mba Widyanti menyampaikan bahwa pada buku ini bukan kepedihannya yang dikupas, namun justru pada proses bangkitnya si penulis dari keterpurukan jiwa. Menurutku, proses penyuntingan yang seperti itu sudah tepat sekali. Pasti buku ini bakalan menjadi 'tombo ati' bagi penulis maupun pembaca yang mungkin saja mengalami permasalahan yang serupa. 

Semoga banyak berkah yang muncul dengan diluncurkannya buku Pulih oleh IIDN dan Ruang Pulih. Setiap orang berhak bahagia dan mencintai diri sendiri, seberat apapun permasalahan yang dihadapinya. 

Salah satu pesan berharga dari Mba Intan yang amat kuingat adalah kekuatan dari dalam diri untuk menggaungkan hal yang positif. Jika kita mengharapkan banyak hal baik akan terjadi dalam diri kita, maka kesana lah diri kita akan bergerak. 

Siap membaca buku Pulih ini? Semoga saja PO berikutnya segera penuh ya agar buku ini segera bisa dinikmati oleh pembaca secara luas.