02 Desember 2024
Horeee... sebentar lagi liburan. Apakah teman-teman punya rencana untuk liburan ke Semarang? Banyak tempat wisata menarik loh di sini.
Bagi teman-teman yang berasal dari luar kota, tentu saja menjelajah berbagai tempat di Semarang bakalan lebih nyaman menggunakan mobil pribadi (bukan berpindah-pindah moda transportasi publik). Jasa sewa mobil Semarang bisa dipilih untuk kelancaran acara jalan-jalan bersama keluarga maupun sahabat.
17 November 2024
Selama ini jika membahas tentang dunia kesehatan, yang lebih kita perhatikan adalah eksistensi seorang dokter. Pernahkah teman-teman memperhatikan, bagaimana para perawat menjalankan tugasnya sehari-hari? Yang lebih sering berhadapan dengan pasien di rumah sakit ataupun di klinik kesehatan tuh justru perawat ya kan.
Ya, eksistensi dokter memang lebih sering diperbincangkan. Tentang bagaimana dia menyembuhkan pasiennya, seberapa cakap sang dokter menangani yang sedang sakit, betapa larisnya dokter ahli dengan pasien yang rela antri demi bisa konsultasi dengannya. Namun ketika sedang dirawat dalam rangka pengobatan, siapa sih yang lebih sering melayani segala kebutuhan pasien? Perawat kaaann...
15 November 2024
Dalam beberapa tahun terakhir, sustainability report atau laporan keberlanjutan semakin menjadi kebutuhan bagi perusahaan yang ingin menunjukkan komitmennya terhadap tanggung jawab sosial, lingkungan, dan tata kelola yang baik.
Untuk menyusun laporan ini dengan standar global, banyak perusahaan mengacu pada Global Reporting Initiative (GRI) Standards. Apa itu GRI Standards dan mengapa penting untuk diterapkan?
14 November 2024
Di tengah upaya global untuk mengurangi emisi karbon dan mengatasi perubahan iklim, bus listrik semakin menarik perhatian sebagai solusi transportasi ramah lingkungan. Namun, peran bus listrik tidak hanya berhenti sebagai sarana transportasi hijau yang mengurangi emisi gas buang.
Bus listrik juga menghadirkan berbagai manfaat yang melampaui aspek lingkungan, mencakup efisiensi operasional, dampak sosial, serta peranannya dalam mendorong inovasi teknologi.
08 November 2024
Memasuki usia jelang lima puluh tahun (Jelita) tuh rasanya nano nano banget. Kadang muncul pula berbagai kekhawatiran terkait dengan kesehatan dan permasalahan kulit yang akan terjadi, terutama di area wajah.
Pernah nggak sih ketika melihat pantulan wajah di cermin, merasa ada sesuatu yang mengganggu hati? Hal ini seringkali saya alami ketika sedang melakukan rutinitas perawatan wajah di rumah. Saat oles-oles skincare, fokus langsung tersedot ke area mata. Warna kulit di bawah mata kok kelihatan gelap gitu ya?
Kondisi warna kulit di bawah mata yang mulai menggelap ini sering diistilahkan dengan mata panda atau kantung mata. Lumayan mengganggu juga sih keberadaannya. Terkadang, sudah ditutup dengan makeup pun masih terlihat.
Seseorang terlihat memiliki kantung mata ketika bagian bawah mata tampak lebih gelap dibandingkan warna kulit di sekitarnya. Kalau dilihat tuh kayak orang yang kelelahan banget gitu loh. Bahkan kantung mata ini sangat mempengaruhi penampilan, jadi terlihat lebih tua euy.
Beberapa penyebab munculnya kantung mata:
Seiring dengan bertambahnya usia, kulit mulai menipis dan menurun tingkat elastisitasnya. Ketika hal ini terjadi, pembuluh darah di bawah mata akan makin terlihat jelas sehingga muncullah kantung mata.
Apabila kita kurang tidur, aliran darah tidak bisa mengalir dengan baik ke area sekitar mata. Akibatnya, darah yang menumpuk di bawah mata akan terlihat dengan jelas karena kulit di area ini sangat tipis. Tak hanya menimbulkan warna yang cukup gelap, terkadang mata akan terlihat seperti bengkak.
Kecenderungan memiliki kantung mata bisa juga diturunkan dalam keluarga. Bisa jadi seorang anak akan punya kantung mata seperti orangtuanya. Orang yang memiliki kulit gelap cenderung lebih mudah muncul kantung matanya.
Saat ini makin banyak orang yang memiliki gaya hidup sedentary alias malas gerak (mager). Orang lebih suka leyeh-leyeh dan menatap layar gadget-nya dalam jangka waktu lama. Ya scrolling medsos lah, mengetik ataupun menonton film secara marathon di depan laptop.
Kebiasaan ini jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama dapat mengakibatkan ketegangan pada mata. Kondisi ini membuat pembuluh darah di sekitar mata melebar. Akibatnya, kulit di sekitar mata pun terlihat lebih gelap.
Kemungkinan munculnya kantung mata ini juga disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat lainnya seperti merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol. Lama-kelamaan aliran darah di kulit wajah pun tidak lancar sehingga muncul lingkaran di sekitar mata yang terlihat lebih gelap menyerupai mata panda. Merokok juga dapat memicu kerusakan kolagen dan membuat kulit jadi kendur dan kusam.
Paparan sinar matahari dapat memicu produksi melanin menjadi lebih banyak di dalam tubuh. Melanin atau pigmen inilah yang membuat kulit menjadi lebih gelap, termasuk area sekitar mata.
Di bawah ini ada berbagai cara yang disarankan untuk menghindari munculnya kantung mata:
Biasakan memiliki waktu tidur yang cukup dan tidak banyak begadang untuk mencegah terjadinya mata panda atau kantung mata.
Hentikan kebiasaan merokok serta batasi minuman berkafein dan beralkohol. Ketiga kebiasaan ini bisa menyebabkan dehidrasi dan kurang tidur. Produksi kolagen di dalam tubuh juga bisa terganggu jika gaya hidup tidak sehat ini terus dilakukan.
Melakukan kompres dingin pada mata bisa menjadi salah satu cara menghilangkan kantung mata. Bisa menggunakan es batu, sendok dingin yang dimasukkan ke freezer, ataupun menggunakan potongan mentimun. Bahkan saat ini sudah ada masker mata yang praktis bisa langsung digunakan tanpa perlu repot-repot lagi. Kompres dingin dapat membantu mengecilkan pembuluh darah di bawah mata.
Saat keluar rumah, jangan lupa menggunakan tabir surya, minimal yang SPF 30, untuk melindungi diri dari paparan sinar matahari. Untuk melindungi area sekitar mata, bisa juga disertai penggunaan kaca mata hitam saat beraktivitas di luar ruangan.
Bisa juga kita gunakan concealer di bagian bawah mata untuk menyamarkan kantung mata. Pilihan warna concealer bisa disesuaikan dengan warna kulit kita.
Filler kantung mata kini kian populer sebagai tindakan non-bedah untuk mengatasi kantung mata dan lingkaran hitam. Filler dilakukan dengan cara menambahkan volume pada area bawah mata. Tindakan ini dapat membantu menghaluskan kerutan dan membuat tampilan terlihat lebih muda.
Di manakah kita bisa melakukan filler bawah mata?
Filler kantung mata merupakan prosedur non-bedah yang dilakukan untuk mengisi area di bawah mata yang kosong atau cekung. Area kulit di bagian ini sering kali terlihat lebih gelap.
Kulit di bawah mata yang gelap akan membuat kita tampak seperti orang yang kelelahan. Penampilan pun jadi terganggu jika kita mengalami hal seperti ini. Meskipun sudah menggunakan skincare ataupun ditutup dengan concealer, tak jarang kantung mata masih saja menampakkan diri.
Melakukan filler bawah mata menjadi salah satu solusi untuk mengatasi permasalahan kantung mata. Prosedur filler kantung mata biasanya dilakukan oleh dokter spesialis kulit atau ahli bedah plastik. Prosesnya relatif cepat karena hanya memerlukan waktu sekitar 15-30 menit, tergantung pada kondisi kulit dan kebutuhan kita.
Biasanya filler yang digunakan berupa asam hialuronat, yakni suatu zat alami di dalam tubuh yang dapat menambah volume serta kelembapan pada area kulit. Tindakan filler bawah mata sangat diminati karena hasilnya yang instan, minim risiko, dan tidak memerlukan waktu pemulihan yang lama.
Jika teman-teman mencari tempat yang terpercaya, maka SkinEvo bisa menjadi pilihan klinik filler bawah mata yang terpercaya. SkinEvo telah dikenal dengan pelayanan yang berkualitas dan dokter-dokternya yang berpengalaman dalam melakukan berbagai prosedur kecantikan, termasuk filler bawah mata. Dengan teknologi terbaru dan bahan filler berkualitas tinggi, SkinEvo memberi jaminan hasil yang natural serta memuaskan bagi setiap pasiennya.
Selain itu SkinEvo juga menyediakan sesi konsultasi intensif sebelum prosedur untuk memberikan kepastian pada setiap pasien dalam mendapatkan perawatan yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kulit. Dokter-dokter di SkinEvo juga akan memberikan panduan lengkap mengenai perawatan setelah filler untuk memastikan hasil yang tahan lama.
3 kelebihan filler bawah mata yang dilakukan oleh SkinEvo:
Filler bawah mata bisa menjadi solusi yang nyaman, dilakukan tanpa prosedur bedah yang efektif dan ditangani oleh dokter ahli. Tindakan ini dilakukan untuk menghilangkan kerutan dan kantung mata dengan instan. Pasien akan mendapatkan hasil yang diinginkan tanpa perlu melalui operasi yang rumit.
Prosedur filler bawah mata di SkinEvo menggunakan filler yang berkualitas dan teknik yang tepat. Hasil dari filler under eye akan sangat natural dan memberikan efek muda dan segar pada area sekitar mata.
Prosedur filler bawah mata di SkinEvo sangat aman dari risiko dan komplikasi, karena dilakukan oleh profesional yang berpengalaman dan menggunakan bahan yang berstandar tinggi serta teknik yang terbukti efektif.
Filler kantung mata memang bisa menjadi solusi efektif untuk mengatasi kantung mata dan lingkaran hitam. Namun pastikan dulu bahwa kita akan mendapatkan perawatan yang tepat saat melakukan prosedur klinisnya.
Bila teman-teman ingin memperbaiki tampilan dengan menghilangkan kantung mata, rekomendasi yang bisa saya sarankan di Jakarta adalah SkinEvo. Tak ada salahnya kita lebih teliti dalam memilih klinik dan dokter yang berpengalaman seperti di SkinEvo untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.
19 Oktober 2024
Halo jelita, apa kabarmu? Ah elaaah.. Mentang-mentang diriku ini sudah masuk usia jelita (jelang lima puluh tahun), pede amat ya menyapa teman yang lain dengan panggilan jelita hehehee... Nyari temen loh ini maksudnya.
Well, usia jelita tuh adaaaa aja deh permasalahan kulit yang dihadapi. Ini juga yang jadi keluhanku hampir tiap saat. Kulit kok makin mudah menjadi kering dan kusam dari hari ke hari. Mengapa ini terjadi?
17 Oktober 2024
Penyembuhan luka adalah proses alami tubuh yang sangat penting untuk mengembalikan integritas kulit dan jaringan yang rusak. Proses ini melibatkan berbagai tahapan, mulai dari hemostasis, inflamasi, proliferasi, hingga remodeling.
Nutrisi yang tepat memainkan peran krusial dalam setiap tahapan ini, membantu mempercepat penyembuhan dan mengurangi risiko komplikasi seperti infeksi dan jaringan parut. Artikel ini akan membahas bagaimana nutrisi yang tepat dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka.
01 Oktober 2024
Ketika rutinitas sehari-hari dan tanggung jawab dalam hidup kian menghimpit, ada jeda fisik dan psikis yang dibutuhkan oleh manusia. Kebayang dong udah lelah bekerja seharian, atau mengurus tanggung jawab yang tiada hentinya, pasti butuh mengistirahatkan diri di hunian yang nyaman.
Namun kondisi ini kadang tidak didukung oleh kemampuan finansial untuk memperoleh rumah yang cukup baik. Biasanya kalau rumah yang bagus itu ya harganya mahal. Mau yang murah? Dapatnya seadanya ntar...
Lalu gimana dong solusinya?
11 September 2024
25 Agustus 2024
 |
Salah satu hal yang paling tidak saya sukai tuh ketika kulit berasa kering dan tampak kusam. Meskipun saat bertemu orang sebagian besar kulit saya tidak tampak, tetap saja kan saya sendiri yang merasakan kondisi tersebut. Menggunakan body lotion sudah jadi keharusan agar kulit glowing setiap hari, apalagi setelah tahu ada produk baru bernama Gardenia Glow serum lotion.
03 Agustus 2024
Sudah jadi bloger nih, pengin ngapain lagi ya?? Pernah nggak sih terlintas pertanyaan itu di benak teman-teman yang saat ini menggeluti dunia blogging? Selamanya mau jadi bloger, atau pengin switch karir di bidang yang lain gitu.
07 Juli 2024
Apa sih yang dimaksud dengan narsis? Apakah narsis termasuk salah satu gangguan mental?
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), narsistik atau narsis artinya kepedulian yang berlebihan pada diri sendiri, yang ditandai dengan sikap percaya diri berlebih, sikap arogan, dan egois.
Lantas, termasuk gangguan mental kah perilaku narsis tersebut?
29 Mei 2024
Memilih lingkungan tempat tinggal merupakan salah satu hal yang dipertimbangkan ketika kita memutuskan untuk punya rumah. Ada yang lebih suka bila lokasi rumah dekat dengan jalan raya, ada pula yang cenderung memilih lokasi hunian di atas bukit. Adakah yang mempertimbangkan untuk punya rumah di dekat masjid, dengan risiko mendengarkan suara yang terlalu keras dari mic masjid tersebut?
17 Mei 2024
 |
| sumber : https://www.pexels.com/photo/green-trees-between-white-concrete-buildings-2982449/ |
Kasus kekerasan atau bullying di sekolah saat ini semakin banyak bermunculan. Tentu hal ini harus menjadi perhatian khusus bagi orang tua maupun pihak sekolah. Salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk mencegah kekerasan terjadi adalah dengan memasang CCTV outdoor di lingkungan sekolah.
10 Mei 2024
Menurunkan berat badan bisa menjadi tantangan yang lebih besar saat wanita mencapai usia 40 tahun. Hal ini disebabkan oleh berbagai faktor fisiologis dan gaya hidup. Kita perlu memahami berbagai faktor tersebut agar bisa mendapatkankan jawaban : mengapa perempuan sulit menurunkan berat badan di usia 40 tahunan?
08 Mei 2024
Siapa sih yang tidak ingin awet muda? Enggak laki-laki enggak perempuan, bagi yang sudah memasuki usia 40 tahun ke atas wajar saja jika ingin punya wajah yang terlihat muda dan memiliki badan sehat.
Seiring bertambahnya usia, tentu saja kondisi kulit wajah akan mulai berubah. Produksi kolagen dalam tubuh mulai berkurang, padahal kolagen inilah yang bertugas menjaga elastisitas kulit. Kulit jadi terasa lebih mudah kendur dan kerutan-kerutan halus mulai muncul.
03 Mei 2024
Pertanyaan tentang perlu diet atau tidak seringkali bikin bingung. Bahkan kadang ada yang mengatakan bahwa melakukan diet itu terlalu berlebihan. Terutama bagi yang sudah tidak muda lagi, seringkali bingung cara diet sehat di usia 40 tahun ke atas tuh yang seperti apa.
01 Mei 2024
Memasuki usia empat puluh kerap dipandang sebagai tonggak penting dalam kehidupan. Tahapan usia ini sering kali ditandai dengan peningkatan kesadaran diri, kedewasaan, dan perubahan kondisi fisik. Kesadaran diri yang disebut ini bisa terkait dengan pola memilih makanan sehat di usia 40 tahun ke atas.
Menu makan apa saja nih yang tepat untuk dipilih, khususnya bagi perempuan berusia 40 tahun ke atas?
Sebelum membahas tentang pilihan makanan sehat, yuk kita cermati terlebih dahulu kondisi fisik dan ancaman penyakit yang biasa dihadapi oleh orang-orang di usia 40 tahunan.
Pada level usia ini, seseorang mulai melihat tanda-tanda penuaan yang lebih jelas dan menjadi lebih rentan sakit. Yang perlu diperhatikan nih, tetap jaga gaya hidup sehat, termasuk olahraga teratur, pola makan seimbang, dan pemeriksaan kesehatan rutin. Pertahankan tips hidup sehat ini yaaa...
Kondisi fisik umum yang mungkin menjadi lebih jelas pada usia empat puluhan ini terutama terasa sekali pada penurunan metabolisme. Berat badan jadi lebih mudah bertambah dibandingkan jaman muda dulu.
Massa otot secara alami mulai menurun, begitu juga dengan kepadatan tulang. Risiko terkena osteoporosis pun akan makin meningkat, terutama pada perempuan yang telah memasuki masa menopause.
Belum lagi yang terkait dengan perubahan daya penglihatan, Ketika masuk usia 40 tahunan, mulai butuh tuh kacamata baca. Pernah kan lihat orang yang kalau membaca justru harus menjauhkan obyek bacaannya? Rata-rata yang begitu itu ya sudah ada di tahapan usia 40 tahun ke atas.
Kulit pun akan mengalami perubahan. Terdapat penurunan elastisitas kulit yang sangat berpengaruh pada bertambahnya kerutan. Yang paling kelihatan tentu saja bagian wajah dulu tuh ketika kerutan mulai muncul.
Nah terkait dengan penyakit, pada usia 40 tahunan akan muncul berbagai risiko kesehatan seperti di bawah ini:
Lakukan pula gaya hidup sehat dan waspadai perubahan apapun pada kesehatan fisik dan mental. Deteksi dan intervensi dini dapat berdampak signifikan terhadap pengelolaan kondisi kesehatan.
Mempertahankan pola makan yang seimbang dan bergizi sangat penting bagi perempuan yang berusia di atas 40 tahun. Berbagai perubahan yang signifikan terjadi pada tubuh kita, termasuk metabolisme yang lebih lambat dan peningkatan risiko penyakit kronis seperti yang sudah disebutkan di atas.
Lalu apakah cukup pasrah saja dalam menghadapi kondisi tersebut?
Enggak dong... Selain memperbaiki gaya hidup keseharian (jika semula masih dirasa belum teratur), perempuan usia 40 tahun ke atas bisa fokus pada pilihan makanan sehat yang padat nutrisi. Makanan sehat dapat membantu menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Kalsium dan vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang, yang biasanya menjadi perhatian penting setelah usia 40 tahun karena peningkatan risiko osteoporosis. Makanan kaya kalsium ini bisa didapatkan dari produk susu (susu, yogurt, keju), sayuran berdaun hijau (kangkung, bayam), dan juga makanan olahan seperti jus jeruk serta sereal.
Adapun Vitamin D yang membantu penyerapan kalsium dapat ditemukan pada ikan berlemak (salmon, mackerel), dan kuning telur. Berjemur di bawah sinar matahari secara rutin juga membantu tubuh memproduksi vitamin D secara alami.
Serat berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah penyakit kronis. Terpenuhinya kebutuhan serat dalam tubuh sangat membantu kita dalam mengatur berat badan. Rasa kenyang pun akan bertahan lama.
Makanan tinggi serat bisa kita peroleh melalui biji-bijian (oat, biji gandum, barley), kacang-kacangan, buah-buahan (beri, apel, pir), dan sayuran (brokoli, wortel). Ragam sumber serat tinggi ini bisa kita variasikan dalam keseharian sehingga menu makanan yang kita santap menjadi lebih menarik dan bergizi.
Antioksidan penting untuk mencegah peradangan dan melindungi tubuh dari gejala oksidatif, yang potensial menyebabkan penuaan dan munculnya berbagai penyakit.
Makanan kaya antioksidan antara lain buah beri, kacang-kacangan (kenari, almond), biji-bijian (flaxseeds, chia seeds), black chocolate, dan teh hijau.
Buah-buahan dan sayuran yang berwarna juga mengandung antioksidan. Banyak-banyak makan buah dan sayuran bisa membantu kita dalam menjaga kesehatan dan vitalitas.
Berbagai sumber bahan makanan sehat tadi tidak sulit ditemukan. Kalaupun ada yang tidak familiar seperti flaxseed (biji rami), kita bisa menggantinya dengan bahan pangan lokal lainnya.
Selain berfokus pada makanan kaya nutrisi ini, perempuan dengan usia di atas 40 tahun harus tetap terhidrasi, mengatur porsi makan, dan membatasi asupan makanan olahan, gula, dan lemak jenuh.
Hindari berbagai makanan siap saji dan aneka ragam bahan pangan yang mengandung banyak pengawet. Gunakan bahan-bahan segar untuk mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan.
Jika perlu, jadwalkan konsultasi dengan ahli gizi untuk mendapatkan memberikan saran diet yang lebih terperinci dan disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu.
Nah, bagi kalian yang sudah membaca menu-menu diet sehat di atas, adakah yang punya menu sehat lainnya untuk dibagikan? Boleh dong berbagi informasi di kolom komentar.
Untuk mengetahui rekomendasi diet sehat, boleh juga ya baca artikel Diet Sehat di Usia 40 Tahun ke Atas.
Yuukk kita sehat sama-sama yaaa...
26 April 2024
Bikin hati berbunga-bunga tuh saat dikomentari orang kalau kondisi fisik kita tampak lebih muda dari umur biologis. Tentunya hal tersebut tidak lepas dari ikhtiar yang kita lakukan untuk menjaga kesehatan, terutama bagi yang sudah berusia 40 tahunan. Apa saja sih tips hidup sehat di usa 40 tahun ke atas?
24 April 2024
Pernah membaca atau mendengar istilah life begins at forty? Kok bisa ya ada terminologi seperti itu. Sebenarnya usia 40 tahun itu masuk kategori usia apa?
Bagi yang punya beberapa grup chat, terutama grup sekolah dan keluarga, yang anggotanya sebagian besar sudah berusia di atas 40 tahun, pernah menyimakkah apa topik utama perbincangan di dalam grup?
04 April 2024
Semakin bertambah usia, rasanya kok makin adaaaa saja keluhan yang dialami oleh tubuh. Hal ini sangat terasa olehku yang tahun depan sudah memasuki tahapan usia kepala 5. Yang paling kerasa tuh : makan sedikit tapi cepat gemuk. Ada apakah ini?
20 Maret 2024
27 Februari 2024
Berusia di atas 45 tahun membawa perubahan pada tubuh yang dapat memengaruhi kesehatan dan kualitas hidup seseorang. Makanya, banyak ahli kesehatan menasihatkan agar kita mulai mengatur pola makan secara ketat, rutin olahraga, hingga mengonsumsi suplemen daya tahan tubuh.
20 Februari 2024
ASUS ROG kembali hadir dengan versi-versi terbarunya nih, gaes. Beruntung banget Semarang bisa menjadi salah satu kota yang didatangi tim ASUS saat memperkenalkan laptop terbarunya. Iyes, ROG masih menjadi laptop gaming terbaik di Indonesia sampai saat ini.
Kok bisa jadi laptop gaming terbaik? Hayuuk.. silakan terus baca detail ASUS ROG berikut ini:
