Ingin Jadi Perawat Profesional Berprestasi? Yuk Kuliah di Akper PGP

Selama ini jika membahas tentang dunia kesehatan, yang lebih kita perhatikan adalah eksistensi seorang dokter. Pernahkah teman-teman memperhatikan, bagaimana para perawat menjalankan tugasnya sehari-hari? Yang lebih sering berhadapan dengan pasien di rumah sakit ataupun di klinik kesehatan tuh justru perawat ya kan.

Ya, eksistensi dokter memang lebih sering diperbincangkan. Tentang bagaimana dia menyembuhkan pasiennya, seberapa cakap sang dokter menangani yang sedang sakit, betapa larisnya dokter ahli dengan pasien yang rela antri demi bisa konsultasi dengannya. Namun ketika sedang dirawat dalam rangka pengobatan, siapa sih yang lebih sering melayani segala kebutuhan pasien? Perawat kaaann...

Read More »

Mengenal GRI Standards: Panduan Dasar untuk Menyusun Sustainability Report

 

Dalam beberapa tahun terakhir, sustainability report atau laporan keberlanjutan semakin menjadi kebutuhan bagi perusahaan yang ingin menunjukkan komitmennya terhadap tanggung jawab sosial, lingkungan, dan tata kelola yang baik. 

Untuk menyusun laporan ini dengan standar global, banyak perusahaan mengacu pada Global Reporting Initiative (GRI) Standards. Apa itu GRI Standards dan mengapa penting untuk diterapkan?

Read More »

Mengapa Bus Listrik Lebih Dari Sekadar Transportasi Hijau

Di tengah upaya global untuk mengurangi emisi karbon dan mengatasi perubahan iklim, bus listrik semakin menarik perhatian sebagai solusi transportasi ramah lingkungan. Namun, peran bus listrik tidak hanya berhenti sebagai sarana transportasi hijau yang mengurangi emisi gas buang. 

Bus listrik juga menghadirkan berbagai manfaat yang melampaui aspek lingkungan, mencakup efisiensi operasional, dampak sosial, serta peranannya dalam mendorong inovasi teknologi.

Read More »

Kembalikan Tampilan Mata yang Segar dan Muda dengan Filler Bawah Mata

Memasuki usia jelang lima puluh tahun (Jelita) tuh rasanya nano nano banget. Kadang muncul pula berbagai kekhawatiran terkait dengan kesehatan dan permasalahan kulit yang akan terjadi, terutama di area wajah.

Pernah nggak sih ketika melihat pantulan wajah di cermin, merasa ada sesuatu yang mengganggu hati? Hal ini seringkali saya alami ketika sedang melakukan rutinitas perawatan wajah di rumah. Saat oles-oles skincare, fokus langsung tersedot ke area mata. Warna kulit di bawah mata kok kelihatan gelap gitu ya?

Kondisi warna kulit di bawah mata yang mulai menggelap ini sering diistilahkan dengan mata panda atau kantung mata. Lumayan mengganggu juga sih keberadaannya. Terkadang, sudah ditutup dengan makeup pun masih terlihat.

Penyebab Munculnya Kantung Mata

Munculnya kantung mata bisa dialami siapa saja, tidak hanya terjadi pada perempuan. Lelaki pun bisa mengalami hal yang sama.

Seseorang terlihat memiliki kantung mata ketika bagian bawah mata tampak lebih gelap dibandingkan warna kulit di sekitarnya. Kalau dilihat tuh kayak orang yang kelelahan banget gitu loh. Bahkan kantung mata ini sangat mempengaruhi penampilan, jadi terlihat lebih tua euy.

Beberapa penyebab munculnya kantung mata:

1. Faktor usia

Seiring dengan bertambahnya usia, kulit mulai menipis dan menurun tingkat elastisitasnya. Ketika hal ini terjadi, pembuluh darah di bawah mata akan makin terlihat jelas sehingga muncullah kantung mata.

2. Kurang tidur

Apabila kita kurang tidur, aliran darah tidak bisa mengalir dengan baik ke area sekitar mata. Akibatnya, darah yang menumpuk di bawah mata akan terlihat dengan jelas karena kulit di area ini sangat tipis. Tak hanya menimbulkan warna yang cukup gelap, terkadang mata akan terlihat seperti bengkak.

3. Faktor genetik

Kecenderungan memiliki kantung mata bisa juga diturunkan dalam keluarga. Bisa jadi seorang anak akan punya kantung mata seperti orangtuanya. Orang yang memiliki kulit gelap cenderung lebih mudah muncul kantung matanya.

4. Gaya hidup

Saat ini makin banyak orang yang memiliki gaya hidup sedentary alias malas gerak (mager). Orang lebih suka leyeh-leyeh dan menatap layar gadget-nya dalam jangka waktu lama. Ya scrolling medsos lah, mengetik ataupun menonton film secara marathon di depan laptop.

Kebiasaan ini jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama dapat mengakibatkan ketegangan pada mata. Kondisi ini membuat pembuluh darah di sekitar mata melebar. Akibatnya, kulit di sekitar mata pun terlihat lebih gelap.

Kemungkinan munculnya kantung mata ini juga disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat lainnya seperti merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol. Lama-kelamaan aliran darah di kulit wajah pun tidak lancar sehingga muncul lingkaran di sekitar mata yang terlihat lebih gelap menyerupai mata panda. Merokok juga dapat memicu kerusakan kolagen dan membuat kulit jadi kendur dan kusam.

5. Sinar matahari

Paparan sinar matahari dapat memicu produksi melanin menjadi lebih banyak di dalam tubuh. Melanin atau pigmen inilah yang membuat kulit menjadi lebih gelap, termasuk area sekitar mata.

Cara Mengatasi Munculnya Kantung Mata

Ada beragam cara yang bisa dilakukan agar tampilan mata tampak selalu segar. Kondisi kulit sekitar mata yang sehat bisa mendukung tampilan tetap terlihat muda meskipun usia sudah jelita.

Di bawah ini ada berbagai cara yang disarankan untuk menghindari munculnya kantung mata:

1. Tidur yang cukup

Biasakan memiliki waktu tidur yang cukup dan tidak banyak begadang untuk mencegah terjadinya mata panda atau kantung mata.

2. Hindari alkohol, kafein dan rokok

Hentikan kebiasaan merokok serta batasi minuman berkafein dan beralkohol. Ketiga kebiasaan ini bisa menyebabkan dehidrasi dan kurang tidur. Produksi kolagen di dalam tubuh juga bisa terganggu jika gaya hidup tidak sehat ini terus dilakukan.

3. Kompres mata

Melakukan kompres dingin pada mata bisa menjadi salah satu cara menghilangkan kantung mata. Bisa menggunakan es batu, sendok dingin yang dimasukkan ke freezer, ataupun menggunakan potongan mentimun. Bahkan saat ini sudah ada masker mata yang praktis bisa langsung digunakan tanpa perlu repot-repot lagi. Kompres dingin dapat membantu mengecilkan pembuluh darah di bawah mata.

4. Menggunakan Skincare dan Makeup

Saat keluar rumah, jangan lupa menggunakan tabir surya, minimal yang SPF 30, untuk melindungi diri dari paparan sinar matahari. Untuk melindungi area sekitar mata, bisa juga disertai penggunaan kaca mata hitam saat beraktivitas di luar ruangan.

Bisa juga kita gunakan concealer di bagian bawah mata untuk menyamarkan kantung mata. Pilihan warna concealer bisa disesuaikan dengan warna kulit kita.

5. Filler Bawah Mata

Filler kantung mata kini kian populer sebagai tindakan non-bedah untuk mengatasi kantung mata dan lingkaran hitam. Filler dilakukan dengan cara menambahkan volume pada area bawah mata. Tindakan ini dapat membantu menghaluskan kerutan dan membuat tampilan terlihat lebih muda.

Di manakah kita bisa melakukan filler bawah mata?

Filler Bawah Mata di SkinEvo Clinic

Filler kantung mata merupakan prosedur non-bedah yang dilakukan untuk mengisi area di bawah mata yang kosong atau cekung. Area kulit di bagian ini sering kali terlihat lebih gelap.

Kulit di bawah mata yang gelap akan membuat kita tampak seperti orang yang kelelahan. Penampilan pun jadi terganggu jika kita mengalami hal seperti ini. Meskipun sudah menggunakan skincare ataupun ditutup dengan concealer, tak jarang kantung mata masih saja menampakkan diri.

Melakukan filler bawah mata menjadi salah satu solusi untuk mengatasi permasalahan kantung mata. Prosedur filler kantung mata biasanya dilakukan oleh dokter spesialis kulit atau ahli bedah plastik. Prosesnya relatif cepat karena hanya memerlukan waktu sekitar 15-30 menit, tergantung pada kondisi kulit dan kebutuhan kita.

Biasanya filler yang digunakan berupa asam hialuronat, yakni suatu zat alami di dalam tubuh yang dapat menambah volume serta kelembapan pada area kulit. Tindakan filler bawah mata sangat diminati karena hasilnya yang instan, minim risiko, dan tidak memerlukan waktu pemulihan yang lama.

Jika teman-teman mencari tempat yang terpercaya, maka SkinEvo bisa menjadi pilihan klinik filler bawah mata yang terpercaya. SkinEvo telah dikenal dengan pelayanan yang berkualitas dan dokter-dokternya yang berpengalaman dalam melakukan berbagai prosedur kecantikan, termasuk filler bawah mata. Dengan teknologi terbaru dan bahan filler berkualitas tinggi, SkinEvo memberi jaminan hasil yang natural serta memuaskan bagi setiap pasiennya.

Selain itu SkinEvo juga menyediakan sesi konsultasi intensif sebelum prosedur untuk memberikan kepastian pada setiap pasien dalam mendapatkan perawatan yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kulit. Dokter-dokter di SkinEvo juga akan memberikan panduan lengkap mengenai perawatan setelah filler untuk memastikan hasil yang tahan lama.

3 kelebihan filler bawah mata yang dilakukan oleh SkinEvo:

1. Tidak Melalui Proses Bedah

Filler bawah mata bisa menjadi solusi yang nyaman, dilakukan tanpa prosedur bedah yang efektif dan ditangani oleh dokter ahli. Tindakan ini dilakukan untuk menghilangkan kerutan dan kantung mata dengan instan. Pasien akan mendapatkan hasil yang diinginkan tanpa perlu melalui operasi yang rumit.

2. Hasil yang Natural

Prosedur filler bawah mata di SkinEvo menggunakan filler yang berkualitas dan teknik yang tepat. Hasil dari filler under eye akan sangat natural dan memberikan efek muda dan segar pada area sekitar mata.

3. Aman dari Risiko dan Komplikasi

Prosedur filler bawah mata di SkinEvo sangat aman dari risiko dan komplikasi, karena dilakukan oleh profesional yang berpengalaman dan menggunakan bahan yang berstandar tinggi serta teknik yang terbukti efektif.

Penutup

Filler kantung mata memang bisa menjadi solusi efektif untuk mengatasi kantung mata dan lingkaran hitam. Namun pastikan dulu bahwa kita akan mendapatkan perawatan yang tepat saat melakukan prosedur klinisnya.

Bila teman-teman ingin memperbaiki tampilan dengan menghilangkan kantung mata, rekomendasi yang bisa saya sarankan di Jakarta adalah SkinEvo. Tak ada salahnya kita lebih teliti dalam memilih klinik dan dokter yang berpengalaman seperti di SkinEvo untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.

Sumber bacaan:

1. https://skinevoclinic.com/
2. https://www.alodokter.com/

Read More »

Atasi Masalah Kulit Kering dan Kusam dengan Xtracare

Halo jelita, apa kabarmu? Ah elaaah.. Mentang-mentang diriku ini sudah masuk usia jelita (jelang lima puluh tahun), pede amat ya menyapa teman yang lain dengan panggilan jelita hehehee... Nyari temen loh ini maksudnya.

Well, usia jelita tuh adaaaa aja deh permasalahan kulit yang dihadapi. Ini juga yang jadi keluhanku hampir tiap saat. Kulit kok makin mudah menjadi kering dan kusam dari hari ke hari. Mengapa ini terjadi?

Read More »

Cara Meningkatkan Proses Penyembuhan Luka dengan Nutrisi

Penyembuhan luka adalah proses alami tubuh yang sangat penting untuk mengembalikan integritas kulit dan jaringan yang rusak. Proses ini melibatkan berbagai tahapan, mulai dari hemostasis, inflamasi, proliferasi, hingga remodeling. 

Nutrisi yang tepat memainkan peran krusial dalam setiap tahapan ini, membantu mempercepat penyembuhan dan mengurangi risiko komplikasi seperti infeksi dan jaringan parut. Artikel ini akan membahas bagaimana nutrisi yang tepat dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka.

Read More »

Siranda Terrace, Hunian Nyaman di Daerah Perbukitan

 

Ketika rutinitas sehari-hari dan tanggung jawab dalam hidup kian menghimpit, ada jeda fisik dan psikis yang dibutuhkan oleh manusia. Kebayang dong udah lelah bekerja seharian, atau mengurus tanggung jawab yang tiada hentinya, pasti butuh mengistirahatkan diri di hunian yang nyaman.

Namun kondisi ini kadang tidak didukung oleh kemampuan finansial untuk memperoleh rumah yang cukup baik. Biasanya kalau rumah yang bagus itu ya harganya mahal. Mau yang murah? Dapatnya seadanya ntar...

Lalu gimana dong solusinya?

Read More »

Haji dan Umroh Mabrur Bersama Hasanah Tour and Travel Semarang

Assalamu'alaikum... Pernahkah teman-teman muslim bertanya pada diri sendiri kapan akan umroh dan naik haji? Nanti, jika sudah mampu. Namun, pernahkah bertanya kembali lebih jauh: kapan engkau mampu?

Read More »

Gardenia Glow Serum Lotion, Atasi Masalah Kulit Kering dan Kusam

 

Salah satu hal yang paling tidak saya sukai tuh ketika kulit berasa kering dan tampak kusam. Meskipun saat bertemu orang sebagian besar kulit saya tidak tampak, tetap saja kan saya sendiri yang merasakan kondisi tersebut. Menggunakan body lotion sudah jadi keharusan agar kulit glowing setiap hari, apalagi setelah tahu ada produk baru bernama Gardenia Glow serum lotion. 

Read More »

Melejitkan Potensi Diri untuk Berkarir di Dunia Digital

 

Sudah jadi bloger nih, pengin ngapain lagi ya?? Pernah nggak sih terlintas pertanyaan itu di benak teman-teman yang saat ini menggeluti dunia blogging? Selamanya mau jadi bloger, atau pengin switch karir di bidang yang lain gitu.

Read More »

Kenali Gejala NPD (Narcissistic Personality Disorder) dan Cara Menyiasatinya

Apa sih yang dimaksud dengan narsis? Apakah narsis termasuk salah satu gangguan mental?

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), narsistik atau narsis artinya kepedulian yang berlebihan pada diri sendiri, yang ditandai dengan sikap percaya diri berlebih, sikap arogan, dan egois.

Lantas, termasuk gangguan mental kah perilaku narsis tersebut?

Read More »

Punya Rumah di Dekat Masjid, Yay or Nay?

Memilih lingkungan tempat tinggal merupakan salah satu hal yang dipertimbangkan ketika kita memutuskan untuk punya rumah. Ada yang lebih suka bila lokasi rumah dekat dengan jalan raya, ada pula yang cenderung memilih lokasi hunian di atas bukit. Adakah yang mempertimbangkan untuk punya rumah di dekat masjid, dengan risiko mendengarkan suara yang terlalu keras dari mic masjid tersebut?

Read More »

Stop Kekerasan! 6 Area Outdoor di Sekolah Ini Wajib Ada Kamera CCTV

 

sumber : https://www.pexels.com/photo/green-trees-between-white-concrete-buildings-2982449/

Kasus kekerasan atau bullying di sekolah saat ini semakin banyak bermunculan. Tentu hal ini harus menjadi perhatian khusus bagi orang tua maupun pihak sekolah. Salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk mencegah kekerasan terjadi adalah dengan memasang CCTV outdoor di lingkungan sekolah. 

Read More »

Mengapa Perempuan Sulit Turun Berat Badan di Usia 40an?

Menurunkan berat badan bisa menjadi tantangan yang lebih besar saat wanita mencapai usia 40 tahun. Hal ini disebabkan oleh berbagai faktor fisiologis dan gaya hidup. Kita perlu memahami berbagai faktor tersebut agar bisa mendapatkankan jawaban : mengapa perempuan sulit menurunkan berat badan di usia 40 tahunan?

Read More »

Tips Wajah Terlihat Muda dan Segar Selalu

Siapa sih yang tidak ingin awet muda? Enggak laki-laki enggak perempuan, bagi yang sudah memasuki usia 40 tahun ke atas wajar saja jika ingin punya wajah yang terlihat muda dan memiliki badan sehat. 

Seiring bertambahnya usia, tentu saja kondisi kulit wajah akan mulai berubah. Produksi kolagen dalam tubuh mulai berkurang, padahal kolagen inilah yang bertugas menjaga elastisitas kulit. Kulit jadi terasa lebih mudah kendur dan kerutan-kerutan halus mulai muncul. 

Read More »

Diet Sehat di Usia 40 Tahun Ke Atas

 

Pertanyaan tentang perlu diet atau tidak seringkali bikin bingung. Bahkan kadang ada yang mengatakan bahwa melakukan diet itu terlalu berlebihan. Terutama bagi yang sudah tidak muda lagi, seringkali bingung cara diet sehat di usia 40 tahun ke atas tuh yang seperti apa.

Read More »

Memilih Makanan Sehat di Usia 40 Tahun ke Atas

 

Memasuki usia empat puluh kerap dipandang sebagai tonggak penting dalam kehidupan. Tahapan usia ini sering kali ditandai dengan peningkatan kesadaran diri, kedewasaan, dan perubahan kondisi fisik. Kesadaran diri yang disebut ini bisa terkait dengan pola memilih makanan sehat di usia 40 tahun ke atas.

Menu makan apa saja nih yang tepat untuk dipilih, khususnya bagi perempuan berusia 40 tahun ke atas?

Kondisi Fisik dan Ancaman Penyakit di Usia 40 Tahunan

Sebelum membahas tentang pilihan makanan sehat, yuk kita cermati terlebih dahulu kondisi fisik dan ancaman penyakit yang biasa dihadapi oleh orang-orang di usia 40 tahunan.

Pada level usia ini, seseorang mulai melihat tanda-tanda penuaan yang lebih jelas dan menjadi lebih rentan sakit. Yang perlu diperhatikan nih, tetap jaga gaya hidup sehat, termasuk olahraga teratur, pola makan seimbang, dan pemeriksaan kesehatan rutin. Pertahankan tips hidup sehat ini yaaa... 

Kondisi fisik umum yang mungkin menjadi lebih jelas pada usia empat puluhan ini terutama terasa sekali pada penurunan metabolisme. Berat badan jadi lebih mudah bertambah dibandingkan jaman muda dulu.

Massa otot secara alami mulai menurun, begitu juga dengan kepadatan tulang. Risiko terkena osteoporosis pun akan makin meningkat, terutama pada perempuan yang telah memasuki masa menopause. 

Belum lagi yang terkait dengan perubahan daya penglihatan, Ketika masuk usia 40 tahunan, mulai butuh tuh kacamata baca. Pernah kan lihat orang yang kalau membaca justru harus menjauhkan obyek bacaannya? Rata-rata yang begitu itu ya sudah ada di tahapan usia 40 tahun ke atas. 

Kulit pun akan mengalami perubahan. Terdapat penurunan elastisitas kulit yang sangat berpengaruh pada bertambahnya kerutan. Yang paling kelihatan tentu saja bagian wajah dulu tuh ketika kerutan mulai muncul.

Nah terkait dengan penyakit, pada usia 40 tahunan akan muncul berbagai risiko kesehatan seperti di bawah ini:

1. Terjadinya kondisi kronis seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan naiknya kadar kolesterol. Kondisi ini dapat diatasi atau dicegah dengan penerapan gaya hidup yang sehat. Jika diperlukan, perlakuan pengobatan khusus juga sebaiknya tidak diabaikan.
   
   
2. Risiko penyakit kardiovaskular mulai meningkat sehingga kondisi kesehatan jantung perlu menjadi perhatian utama. 
   
   
3. Jika memiliki faktor pembawa genetik kanker, pola makan dan gaya hidup yang tidak teratur bisa memicu munculnya kanker di usia senja. Pemeriksaan kanker, seperti kanker payudara pada wanita dan kanker prostat pada pria, perlu segera dilakukan.
   
   
4. Masalah kesehatan mental, termasuk kecemasan dan depresi, juga dapat muncul atau meningkat pada level usia 40 tahunan ini. Bukan sekadar omong kosong tuh jika kesehatan mental dinyatakan sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

Bagi individu yang sudah masuk usia empat puluhan, cobalah lakukan tindakan kesehatan preventif, termasuk pemeriksaan rutin dengan penyedia layanan kesehatan.

Lakukan pula gaya hidup sehat dan waspadai perubahan apapun pada kesehatan fisik dan mental. Deteksi dan intervensi dini dapat berdampak signifikan terhadap pengelolaan kondisi kesehatan. 

Makanan Sehat bagi Perempuan Usia 40 Tahun ke Atas

Mempertahankan pola makan yang seimbang dan bergizi sangat penting bagi perempuan yang berusia di atas 40 tahun. Berbagai perubahan yang signifikan terjadi pada tubuh kita, termasuk metabolisme yang lebih lambat dan peningkatan risiko penyakit kronis seperti yang sudah disebutkan di atas. 

Lalu apakah cukup pasrah saja dalam menghadapi kondisi tersebut?

Enggak dong... Selain memperbaiki gaya hidup keseharian (jika semula masih dirasa belum teratur), perempuan usia 40 tahun ke atas bisa fokus pada pilihan makanan sehat yang padat nutrisi. Makanan sehat dapat membantu menjaga kesehatan secara menyeluruh.

1. Makanan yang Tinggi Kandungan Kalsium dan Vitamin D 

Kalsium dan vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang, yang biasanya menjadi perhatian penting setelah usia 40 tahun karena peningkatan risiko osteoporosis. Makanan kaya kalsium ini bisa didapatkan dari produk susu (susu, yogurt, keju), sayuran berdaun hijau (kangkung, bayam), dan juga makanan olahan seperti jus jeruk serta sereal.

Adapun Vitamin D yang membantu penyerapan kalsium dapat ditemukan pada ikan berlemak (salmon, mackerel), dan kuning telur. Berjemur di bawah sinar matahari secara rutin juga membantu tubuh memproduksi vitamin D secara alami.

2. Makanan Tinggi Serat

Serat berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah penyakit kronis. Terpenuhinya kebutuhan serat dalam tubuh sangat membantu kita dalam mengatur berat badan. Rasa kenyang pun akan bertahan lama.

Makanan tinggi serat bisa kita peroleh melalui biji-bijian (oat, biji gandum, barley), kacang-kacangan, buah-buahan (beri, apel, pir), dan sayuran (brokoli, wortel). Ragam sumber serat tinggi ini bisa kita variasikan dalam keseharian sehingga menu makanan yang kita santap menjadi lebih menarik dan bergizi.

3. Makanan yang Mengandung Antioksidan

Antioksidan penting untuk mencegah peradangan dan melindungi tubuh dari gejala oksidatif, yang potensial menyebabkan penuaan dan munculnya berbagai penyakit. 

Makanan kaya antioksidan antara lain buah beri, kacang-kacangan (kenari, almond), biji-bijian (flaxseeds, chia seeds), black chocolate, dan teh hijau. 

Buah-buahan dan sayuran yang berwarna juga mengandung antioksidan. Banyak-banyak makan buah dan sayuran bisa membantu kita dalam menjaga kesehatan dan vitalitas.

Berbagai sumber bahan makanan sehat tadi tidak sulit ditemukan. Kalaupun ada yang tidak familiar seperti flaxseed (biji rami), kita bisa menggantinya dengan bahan pangan lokal lainnya. 

 

Selain berfokus pada makanan kaya nutrisi ini, perempuan dengan usia di atas 40 tahun harus tetap terhidrasi, mengatur porsi makan, dan membatasi asupan makanan olahan, gula, dan lemak jenuh. 

Hindari berbagai makanan siap saji dan aneka ragam bahan pangan yang mengandung banyak pengawet. Gunakan bahan-bahan segar untuk mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan.

Jika perlu, jadwalkan konsultasi dengan ahli gizi untuk mendapatkan memberikan saran diet yang lebih terperinci dan disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu.

Nah, bagi kalian yang sudah membaca menu-menu diet sehat di atas, adakah yang punya menu sehat lainnya untuk dibagikan? Boleh dong berbagi informasi di kolom komentar. 

Untuk mengetahui rekomendasi diet sehat, boleh juga ya baca artikel Diet Sehat di Usia 40 Tahun ke Atas.

Yuukk kita sehat sama-sama yaaa... 

Read More »

Tips Hidup Sehat bagi Perempuan Usia 40 Tahun ke Atas

Bikin hati berbunga-bunga tuh saat dikomentari orang kalau kondisi fisik kita tampak lebih muda dari umur biologis. Tentunya hal tersebut tidak lepas dari ikhtiar yang kita lakukan untuk menjaga kesehatan, terutama bagi yang sudah berusia 40 tahunan. Apa saja sih tips hidup sehat di usa 40 tahun ke atas?  

Read More »

Badan Sehat di Usia 40 Tahun ke Atas, Susah atau Mudah?

 

Pernah membaca atau mendengar istilah life begins at forty? Kok bisa ya ada terminologi seperti itu. Sebenarnya usia 40 tahun itu masuk kategori usia apa?

Bagi yang punya beberapa grup chat, terutama grup sekolah dan keluarga, yang anggotanya sebagian besar sudah berusia di atas 40 tahun, pernah menyimakkah apa topik utama perbincangan di dalam grup? 

Read More »

Masak Nasi Lebih Sehat dengan Teknologi Rendah Gula

 

Semakin bertambah usia, rasanya kok makin adaaaa saja keluhan yang dialami oleh tubuh. Hal ini sangat terasa olehku yang tahun depan sudah memasuki tahapan usia kepala 5. Yang paling kerasa tuh : makan sedikit tapi cepat gemuk. Ada apakah ini?

Read More »

ASUS ROG Phone 8 Dukung Kaum Digital Savvy Makin Mapan

Apakah kamu termasuk orang yang berlarut-larut dalam perdebatan tentang apa gunanya punya ponsel gaming padahal enggak nge-game? Well... jangan kelamaan deh, keburu orang lain sudah lari cepat melesat dengan karya dan semua prestasinya, sedangkan kamu masih terombang-ambing dengan segala ketidakpastian : penting nggak sih punya ASUS ROG Phone 8?

Let me tell you something...

Read More »

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh untuk Usia di Atas 45 Tahun

 

Berusia di atas 45 tahun membawa perubahan pada tubuh yang dapat memengaruhi kesehatan dan kualitas hidup seseorang. Makanya, banyak ahli kesehatan menasihatkan agar kita mulai mengatur pola makan secara ketat, rutin olahraga, hingga mengonsumsi suplemen daya tahan tubuh.

Read More »

ASUS ROG Strix, Laptop Gaming Terbaik

 

ASUS ROG kembali hadir dengan versi-versi terbarunya nih, gaes. Beruntung banget Semarang bisa menjadi salah satu kota yang didatangi tim ASUS saat memperkenalkan laptop terbarunya. Iyes, ROG masih menjadi laptop gaming terbaik di Indonesia sampai saat ini.

Kok bisa jadi laptop gaming terbaik? Hayuuk.. silakan terus baca detail ASUS ROG berikut ini:

Read More »